Caranya cukup campurkan tiga sendok teh garam dan satu sendok teh soda kue dengan air matang yang sudah steril.
Lalu pindahkan larutan ke sebuah neti pot atau alat semprot.
Setelah itu miringkan kepala ke salah satu sisi dan tempatkan moncong neti pot di salah satu lubang hidung.
Tuangkan larutan garam dari satu hidung hingga keluar dari rongga hidung lainnya.
Setelah itu bersihkan hidung dengan tisu. Cara ini sebaiknya jangan terlalu sering dilakukan, cukup sehari dua sampai tiga kali.
Baca Juga: Bukan Hanya Batuk dan Pilek, 5 Penyakit Kulit Ini Juga Harus Diwaspadai Selama Musim Hujan
3. Minum Banyak Air
Cara lain yang harus teman-teman lakukan adalah mengonsumsi banyak air.
Saat dalam kondisi flu atau pilek, teman-teman harus memastikan tubuh selalu terhidrasi.
Dengan cara ini aliran ingus akan lebih cepat keluar.
Teman-teman bisa minum lebih banyak air hangat agar uap air juga bisa membantu meredakan saluran pernapasan.
Namun, bila flu atau pilek terus terjadi dalam waktu lama, sebaiknya segera lakukan konsultasi ke dokter.
Nah, itu tadi cara mengeluaarkan ingus dengan benar yang harus teman-teman lakukan.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.