Bobo.id - Makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari dapat memengaruhi kondisi tubuh.
Misalnya seperti kesehatan, energi di tubuh, hingga bisa memengaruhi kualitas tidur.
Apakah teman-teman pernah mengalami tidur yang tidak nyenyak di malam hari?
Hal ini bisa saja disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi sebelum tidur, sehingga membuat tidur tidak nyenyak.
Namun tidur yang tidak nyenyak ini juga bisa diatasi dengan makanan dan minuman tertentu, lo.
Yuk, cari tahu apa saja makanan dan minuman yang bisa membuat tidur lebih nyenyak!
1. Pisang
Ada yang menyebutkan kalau buah pisang sebaiknya tidak dimakan saat sarapan, karena akan membuat tubuh cepat lapar sebelum waktunya makan siang.
Ternyata, pisang sebaiknya dimakan sebelum tidur di malam hari, nih, teman-teman.
Pisang kaya akan magnesium, yang berfungsi untuk membuat otot jadi lemas dan rileks.
Selain itu, pisang juga mengandung senyawa serotonin dan melatonin, yang bisa membantu kita untuk lebih mudah tertidur dan tidur dengan nyenyak.