Bila teman-teman tidak terlalu suka berlari, cobalah untuk latihan dengan menggunakan sepeda.
Bersepeda juga bisa menjadi kegiatan menyenangkan dan menyehatkan tubuh.
Dengan bersepeda, teman-teman akan melatih otot kaki, stamina, dan juga jantung.
Teman-teman juga bisa bersepeda ke berbagai tempat menyenangkan dan akan membuat suasana hati menjadi lebih senang.
4. Aerobik
Jenis olahraga lain yang bisa teman-teman lakukan adalah aerobik.
Aerobik merupakan salah satu jenis senam yang akan meningkatkan denyut jantung dan laju pernapasan.
Selain itu, jenis senam ini juga termasuk olahraga kardio yang akan membutuhkan banyak oksigen untuk dikirim ke tubuh.
Latihan aerobik ini biasanya akan diiringi dengan musik yang bersemangat.
Teman-teman bisa melakukan senam ini dengan durasi pendek namun intensitas tinggi.
Nah, itu tadi empat jenis latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan daya tahan tubuh yang baik, teman-teman bisa beraktivitas tanpa mudah lelah.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.