Bobo.id - Bau mulut bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kebersihan mulut yang tidak terjaga, adanya gigi berlubang, hingga berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti GERD.
Selain itu, bau mulut juga bisa disebabkan karena konsumsi makanan tertentu, misalnya seperti bawang-bawangan.
Bau mulut tentu membuat kita jadi tidak nyaman dan tidak percaya diri saat sedang berbicara dengan orang lain.
Maka dari itu, bau mulut harus segera diatasi, nih, teman-teman. Bau mulut ini bisa diatasi dengan konsumsi makanan tertentu.
Ketahui apa saja makanan dan minuman yang bisa membantu hilangkan bau mulut, yuk!
Baca Juga: Tak Perlu Takut Bau Lagi, Ini Cara Hilangkan Bau Mulut Setelah Makan Petai
1. Teh Hijau
Konsumsi teh hijau bisa membantu untuk mengurangi bau mulut untuk sementara.
Hal ini disebabkan karena adanya aktivitas disinfektan oleh teh hijau yang dikonsumsi.
Selain itu, teh hijau juga bisa mengurangi aktivitas salah satu penyebab bau mulut, yaitu senyawa sulfur yang mudah menguap.
2. Sayur dan Buah Renyah
Buah dan sayur adalah dua contoh makanan yang bisa membantu untuk mengurangi bau mulut.
Namun pastikan untuk memilih buah dan sayur yang renyah, ya, seperti apel, pir, atau batang seledri berukuran besar.
Mengunyah buah dan sayur yang teksturnya renyah akan membuat produksi air liur jadi berlebih, yang akan membersihkan mulut dari bakteri dan kuman penyebab bau mulut.
Tidak hanya itu, buah dan sayur yang renyah juga akan membantu membersihkan sisa-sisa makanan di sela gigi, yang menyebabkan mulut berbau.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Ini yang Terjadi pada Tubuh dan Otak ketika Kita Merasa Takut
3. Yogurt
Yogurt tidak hanya baik untuk sistem pencernaan saja, teman-teman, tapi juga bisa mengatasi masalah bau mulut, lo.
Konsumsi yogurt memang tidak akan secara langsung mengurangi atau menghilangkan bau mulut.
Sebaiknya, konsumsi yogurt tanpa gula secara teratur setiap hari sebanyak sekitar satu cangkir.
Mengonsumsi yogurt secara teratur setiap hari bisa membantu mengurangi bau mulut karena yogurt bisa mengurangi tingkat hidrogen sulfida di mulut, yang menyebabkan napas menjadi bau.
4. Buah Tinggi Vitamin C
Buah-buahan tinggi vitamin C seperti jeruk, beri, hingga melon adalah beberapa contoh buah yang bisa membantu mengurangi bau mulut.
Vitamin C pada buah-buahan akan menyingkirkan bakteri penyebab bau mulut, teman-teman.
Selain itu, kandungan vitamin C dari buah-buahan yang kita konsumsi juga akan membuat keadaan mulut jadi tidak cocok bagi bakteri untuk berkembang biak.
O iya, konsumsi buah tinggi vitamin C juga membantu mencegah radang gusi, serta meningkatkan kesehatan gusi.
Baca Juga: Unik dan Tak Biasa, Ini 5 Tradisi Rayakan Tahun Baru di Berbagai Negara di Dunia
Cara Lain Hilangkan Bau Mulut
Selain konsumsi makanan dan minuman yang sudah Bobo tuliskan sebelumnya, ada berbagai cara lain yang bisa membantu untuk mencegah dan mengurangi bau mulut, nih.
Cara pertama adalah dengan membersihkan lidah saat menyikat gigi. Ya, lidah juga menjadi tempat bagi bakteri penyebab bau mulut bersarang.
Untuk membersihkannya, kita bisa menyikatnya menggunakan sikat gigi yang bulunya lembut.
Teman-teman juga bisa menggunakan alat khusus untuk membersihkan lidah yang bisa menjangkau seluruh bagian lidah.
Kurangi makan makanan manis seperti permen saat malam hari, terutama sebelum tidur juga penting untuk mengurangi bau mulut, nih, teman-teman.
Makan permen sebelum tidur dan tidak menyikat gigi setelahnya bisa menyebabkan bakteri berkembang biak di dalam mulut. Akibatnya, mulut jadi bau.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.