Berikut beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul dari terlalu banyak mengonsumsi daging merah.
1. Sembelit
Sembelit adalah masalah kesehatan yang muncul karena tubuh kekurangan serat.
Sedangkan daging merah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan serat lebih sedikit daripada buah atau sayur.
Jika teman-teman terlalu banyak makan daging merah, siap-siap untuk menghadapi masalah sembelit ini.
Bila tidak ingin masalah ini terjadi, batasi konsumsi daging merah dan imbangi dengan sayuran.
Baca Juga: Meski Enak dan Bernutrisi, Jangan Lagi Konsumsi Ayam Setiap Hari! Ini Akibatnya
2. Mudah Mengantuk
Masalah kedua yang akan muncul setelah terlalu banyak makan daging merah adalah mudah mengantuk.
Teman-teman tentu tidak mau melewatkan malam pergantian tahun karena mengantuk.
Dalam daging merah terdapat kandungan protein yang sulit untuk dicerna daripada karbohidrat.
Karena proses pencernaan yang lama, pasokan energi ke otak akan menurun.
Hal ini bisa membuat teman-teman sulit fokus, mudah mengantuk, dan kelelahan.
3. Tingkatkan Risiko Sakit Jantung
Makan daging merah terlalu banyak dalam jangka panjang bisa menimbulkan masalah kesehatan serius seperti sakit jantung.
Menurut pada ahli daging merah memiliki lebih banyak lemak jenuh dan lemak trans, sehingga kolesterol bisa meningkat dengan cepat.
Kadar kolesterol yang tinggi ini bisa memicu penyakit jantung.