Jadi, jangan abaikan kebutuhan asupan asam lemak omega-3 bagi tubuh, ya.
5. Menggerakkan Kaki
Kelihatannya memang sepele, tapi menggerakkan kaki begitu penting untuk melancarkan peredaran darah, lo.
Apalagi, ketika teman-teman seharian hanya beraktivitas di tempat duduk terlalu lama.
Baik duduk terlalu lama atau berdiri terlalu lama, tidak baik untuk kelancaran peredaran darah.
Karena membuat darah berkumpul di pembuluh kaki dan menyebabkan kaki kita bengkak, kram, nyeri, gatal, dan kelelahan.
Oleh sebab itu, sebaiknya teman-teman menggerak-gerakkan kaki selama 20 menit sehari dan mengurangi gejala tersebut.
Baca Juga: Meski Bukan Pasien Diabetes, Gula Darah Bisa Melonjak Naik, 5 Hal Ini Bisa Jadi Sebabnya
Nah, itulah kelima cara yang bisa kita lakukan agar peredaran darah kita lancar. Peredaran darah yang lancar bisa membuat tubuh kita lebih sehat dan terhindar dari penyakit.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.