Bobo.id - Teman-teman pasti sering merasa bosan pada suatu kesempatan. Misalnya, pada saat mendengarkan pelajaran, saat menunggu, saat ada di kendaraan, atau saat tidak ada yang dikerjaan.
Rasa bosan umumnya akan membuat teman-teman mengantuk. Teman-teman akan mudah menguap atau bahkan jatuh tertidur untuk beberapa saat.
Rasa kantuk saat bosan ini umum terjadi, kok. Kira-kira kenapa, ya?
Darimana Datangnya Rasa Kantuk Saat Bosan?
Ternyata, rasa kantuk saat bosan merupakan sinyal yang diberikan oleh otak saat kita merasa bosan.
Kondisi ini terkait dengan pusat motivasi dan kesenangan yang ada di otak manusia. Ternyata, Bagian otak yang ini juga dapat menginduksi tidur.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh sejumlah peneliti asal Jepang ini, rasa kantuk saat bosan tak berkaitan sama sekali dengan kebiasaan tidur di malam hari.
Jadi, sekalipun teman-teman memiliki tidur malam yang cukup, kita akan tetap merasa mengantuk saat bosan.
Hal ini terjadi karena saat Anda bosan, artinya pusat motivasi dan kesenangan di otak tidak memiliki cukup stimulan. Padahal, otak manusia sangat menyukai hal-hal yang menyenangkan.
Baca Juga: Agar Lancar Beraktivitas, Lakukan 4 Cara Ini untuk Hilangkan Rasa Ngantuk Setelah Makan
Kurang stimulan inilah yang kemudian menyebabkan tubuh menjadi rentan terserang rasa kantuk.
Fakta ini didapat dari penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan di Universitas Tsukuba dan Departemen Farmakologi di Universitas Fudan.
Para ilmuwan menggunakan teknik tertentu untuk mengendalikan aktivitas saraf yang berhubungan dengan. Hasilnya, tim ilmuwan menemukan bahwa saraf yang tidak memiliki stimulan perasaan senang yang memiliki kemampuan kuat untuk menyebabkan tidur.
Saat bosan, otak tidak bisa membedakan mana rasa kantuk karena lelah dan rasa kantuk karena saraf di otak kurang stimulan.
Jadi, meskipun kita tidur cukup, saat bosan melanda, kita akan tetap mengantuk.
Mencegah Kantuk Saat Bosan
Tenang saja, rasa kantuk saat bosan memang wajar, kok. Serangan kantuk ini terjadi karena otak kurang mendapatkan stimulan rasa ‘senang’.
Jika mulai merasa bosan segeralah melakukan aktivitas kecil yang menyenangkan sehingga kita tak tergoda untuk tidur dan meninggalkan tanggung jawab.
Saat bosan di dalam kelas, teman-teman akan merasa mengantuk dan kurang menangkap pelajaran yang disampaikan guru.
Baca Juga: Terungkap, Ternyata Hal Ini yang Bikin Kita Ngantuk saat Turun Hujan, Sering Merasakannya?
Untuk menghindari hal itu, cobalah teman-teman mengajukan pertanyaan kepada guru.
Mengajukan pertanyaan pada guru akan membuat tubuh menghasilkan hormon adrenalin yang membuat rasa kantuk hilang.
Selain itu, membuka diskusi dengan guru juga bisa mengurangi kantuk, lo. Usulkan pada guru untuk membuat grup diskusi antar teman supaya kalian tidak mengantuk.
Mencegah kantuk saat mengerjakan tugas di rumah juga bisa dicegah dengan memberikan selingan. Cobalah untuk beristirahat selama 20 menit setelah 90 menit belajar.
Jangan lupa juga sempatkan untuk berjalan-jalan sebentar jika merasa bosan di dalam rumah. Teman-teman juga bisa bermain sebentar dengan kakak, adik, atau hewan peliharaan di rumah.
Bagi orang dewasa, biasanya kopi dikonsumsi untuk menghilangkan kantuk. Tapi bagi anak-anak, teman-teman bisa memilih camlan dan jajanan yang lebih cocok dikonsumsi.
Baca Juga: Sering Merasa Ngantuk Setelah Makan? 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.