Bobo.id - Setiap hari, kita harus minum air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Sebab jika tubuh kekurangan cairan, hal ini akan menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.
Ada beberapa akibat dari dehidrasi, seperti kepala jadi pusing, tubuh lemas, susah berkonsentrasi, hingga pingsan.
Mungkin teman-teman pernah mendengar kalau sebaiknya kita minum air sebanyak delapan gelas sehari.
Namun sebenarnya kebutuhan air setiap orang itu berbeda-beda. Tergantung dari berat badan, usia, hingga aktivitas yang dilakukan setiap hari.
Nah, untuk mencukupi kebutuhan air ini, biasanya dari mana air yang teman-teman minum?
Di rumah teman-teman mungkin ada yang minum air mineral yang berasal dari air mineral kemasan, seperti air galon.
Namun mungkin juga ada yang menggunakan air rebusan sendiri sebagai air minum.
Secara singkat, kita menganggap kalau kedua jenis air ini sama saja, karena tetap bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari.
Baca Juga: Mana yang Lebih Sehat dan Bermanfaat, Air Dingin atau Air Hangat? Ini Penjelasannya
Sebenarnya, apakah ada bedanya antara air mineral kemasan dengan air rebusan sendiri? Mana yang lebih sehat, ya?
Cari tahu jawabannya, yuk!
Air Minum Kemasan Mengandung Berbagai Mineral Baik untuk Tubuh
Tahukah kamu? Air minum yang kita minum setiap hari sebenarnya bukah hanya membantu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari saja.
Pada air yang diminum itu terkandung berbagai mineral yang penting untuk tubuh.
Misalnya saja pada air minum kemasan galon yang dipakai di rumah, sebenarnya sudah ditambahkan berbagai vitamin dan mineral tertentu.
Misalnya saja adanya kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang, serta adanya magnesium yang bisa membantu menyeimbangkan tekanan darah.
Hal ini disebabkan karena air yang diambil dari sumber air tertentu ini sudah diproses, serta ditambahkan berbagai mineral yang baik untuk tubuh.
Meski air minum kemasan ini sudah mengandung berbagai mineral, kita tetap harus memeriksa air kemasan yang diminum, ya.
Baca Juga: Pasta Gigi Selalu Punya Aroma dan Rasa Mint, Ternyata Ini Alasannya
Pastikan air minum kemasan masih layak minum, atau tidak kedaluwarsa atau mengandung berbagai kotoran yang terlihat.
Apakah Air Keran yang Direbus Boleh Diminum?
Lalu, bagaimana kalau kita minum air rebusan yang berasal dari air keran, ya?
Ada dua sumber air keran yang biasanya digunakan di rumah, yaitu air yang berasal dari sumur atau biasa disebut sebagai air tanah.
Sumber kedua adalah air sungai atau danau yang biasa disebut sebagai air PAM (Perusahaan Air Minum).
Bersumber dari situs Hello Sehat, air yang berasal dari PAM sebenarnya sudah layak minum setelah melalui berbagai proses.
Namun kualitas air mungkin saja menurun saat dialirkan ke rumah-rumah melalui pipa.
Hal ini menyebabkan adanya bakteri yang tumbuh di pipa air, sehingga air PAM jadi tidak bisa langsung diminum dan harus direbus lebih dulu.
Sementara air yang berasal dari sumur atau air tanah ini memiliki kualitas yang berbeda-beda.
Baca Juga: Dicuci atau Tidak? Ini 6 Cara Menyimpan Sayur Hijau di Kulkas Agar Awet Lama
Ada air tanah yang kualitasnya baik, namun ada juga air tanah yang kualitasnya tidak baik.
Misalnya seperti air yang keruh, berbau, atau tercemar berbagai zat lainnya.
Nah, air tanah seperti ini sebaiknya tidak direbus untuk diminum, teman-teman.
Sebaiknya Minum Air Minum Kemasan atau Air Rebusan Sendiri?
Setelah mengetahui kelebihan dan kekurangan antara air minum kemasan dan air rebusan sendiri, sebaiknya kita mengonsumsi air minum kemasan atau air rebusan, ya?
Sebenarnya keduanya boleh saja diminum untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan, nih.
Pertama, kalau ingin minum air minum kemasan, pastikan untuk memilih merk air minum kemasan yang tepat.
Seperti terjamin kebersihannya, konsumsi yang sudah terdaftar BPOM dan SNI, serta pastikan air belum kedaluwarsa, dan jauhkan dari sinar matahari langsung.
Sedangkan kalau ingin minum air rebusan dari air keran, pastikan air keran di rumah teman-teman layak minum.
Layak minum ini artinya air tidak berbau, tidak berwarna, dan tidak berasa.
Jika ingin minum air rebusan, pastikan untuk merebus menggunakan wadah yang bersih dan rebus hingga mendidih selama sekitar 10 menit sebelum mematikannya.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.