- Gerakan handstand yang merupakan gerakan berdiri dengan tumpuhan kedua tangan.
- Gerakan guling ke depan yang merupakan salah satu gerakan dasar dalam senam lantai.
- Gerakan guling ke belakang yang dilakukan menggunakan tumpuhan pada bokong dan panggul.
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Cuaca Ekstrem
- Gerakan kayang salah satu gerakan sulit dalam senam lantai yaitu dengan menggunakan tangan dan kaki sebagai tumpuhan dalam posisi terbalik.
5. Apakah manfaat dari melakukan gerakan sikap lilin?
Pembahasan
Gerak lilin adalah salah satu gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan mengangkat kaki ke atas menggunakan tumpuhan kepala, lengan, dan punggung.
Manfaat dari gerakan ini adalah melancarkan peredaran darah tubuh bagian atas termasuk otak.
Selain itu, gerakan lilin berguna untuk membangun kekuatan dan melatih kelenturan otot, serta melancarkan pencernaan.
Gerakan ini juga bisa meredakan sakit kepala dengan mengubah tekanan darah.
Nah, itu tadi berbagai informasi seputar senam lantai yang bisa dengan mudah teman-teman lakukan di rumah.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.