2. Meningkatkan Jangkauan Gerak
Gerakan pemanasan akan membuat tubuh menyiapkan sendi untuk bergerak dengan lebih leluasa.
Untuk mendapatkan manfaat ini, teman-teman harus melakukan pemanasan statis dan dinamis.
3. Menambah Fleksibilitas
Melakukan gerakan pemanasan sebelum olahraga juga bisa membuat teman-teman menjadi lebih lentur dalam bergerak.
Bukan hanya saat olahraga, fleksibilitas atau kelenturan dibutuhkan dalam berbagai aktivitas fisik sehari-hari.
Dengan otot yang fleksibel, teman-teman bisa melakukan beragam aktivitas tanpa merasa cepat lelah.
4. Menstabilkan Detak Jantung
Pemanasan juga bisa membantu menstabilkan detak jantung saat melakukan olahraga berat.
Dengan begitu jantung tidak akan kaget saat teman-teman melakukan gerakan olahraga ekstrem.
Jenis Pemanasan