4. Yogurt dan Keju
Yoghurt dan keju adalah makanan yang mengandung kalsium tinggi. Tidak hanya kalsium, yogurt dan keju juga kaya protein dan vitamin D.
Vitamin D diperlukan tubuh untuk proses penyerapan kalsium. Selain itu, vitamin D juga bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh, serta menjaga fungsi paru maupun jantung.
Mengolah yogurt dan keju juga tidak sulit, kok. Teman-teman bisa memakan yogurt dengan buah-buahan segar.
Selain itu, keju juga bisa diolah bersama makanan favorit teman-teman atau sebagai campuran roti atau kue. Itulah makanan pilihan kaya kalsium bagi teman-teman yang tidak suka susu.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.