Selain makanan sehat, teman-teman juga harus memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Terlebih setelah melakukan banyak aktivitas fisik seperti olahraga, maka teman-teman akan cepat merasa haus.
Itu tanda bahwa tubuh membutuhkan cairan tambahanan supaya tidak dehidrasi.
Tapi saat tidak melakukan aktivitas fisik berat, teman-teman juga harus mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan.
Dalam sehari, manusia akan membutuhkan asupan air sebanyak satu hingga satu satengah liter.
Baca Juga: Perbedaan Cuaca, Musim, dan Iklim pada Materi Kelas 3 SD Tema 5
Dengan begitu, tubuh tidak akan cepat dehidrasi dan menjadi lemas.
Nah, itu tadi tiga cara mengembalikan energi dalam tubuh dengan istirahat, makan makanan sehat, serta minum air secukupnya.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.