Dalam menentukan makanan yang baik, teman-teman bisa mencari tahu kandungan yang ada di dalamnya.
Makanan yang mengandung banyak karbohidrat merupakan pembentuk energi yang baik.
Karbohidrat ini bisa diperoleh dari beras, jagung, umbi, gandum, atau buah-buahan manis.
Selain karbohidrat, makan juga makanan yang memiliki kandungan protein dan lemak.
Protein merupakan senyawa kimia yang berfungsi sebagai sumber energi, pembentuk sel jaringan tubuh, dan pengganti sel tubuh yang rusak.
Untuk mendapatkan kandungan ini, teman-teman bisa makan dari kacang-kacangan, tahu, daging, telur, atau keju.
Lemak juga merupakan sumber energi pada tubuh, bahkan nutrisi ini bisa melarutkan beragam vitamin, dan menjadi pelindung untuk tubuh.
Baca Juga: Cara Menghemat Air Bersih di Rumah, Materi Kelas 3 SD Tema 6
Meski begitu teman-teman tidak disarankan mengonsumsi makanan berlemak terlalu banyak, ya.
Minuman Sebagai Sumber Energi
Selain makanan, minuman juga punya peran penting dalam pembentukan energi.
Manusia adalah makhluk hidup yang sebagian besar tubuhnya terbentuk dari air.