2. Meningkatkan Keseimbangan dan Kekuatan
Menari menggabungkan gerakan pada semua bidang gerak dan dari segala arah.
Gerakan tari seperti berjalan berjinjit, melompat, mengedepankan tangan, menepuk-tepuk adalah gerakan kebugaran yang menyehatkan.
Seringkali, gerakan tari tidak hanya meningkatkan kekuatan, tetapi juga meningkatkan keseimbangan.
3. Aman Dilakukan untuk Tubuh
Gerakan tari yang berirama ini umumnya tidak terlalu berat bagi tubuh, sehingga sangat aman untuk dilakukan.
Gerakan tari ini termasuk pada aktivitas intensitas rendah hingga menengah.
Baca Juga: Pengertian Pola Lantai: Jenis, Fungsi, dan Contoh Pola Lantai Tari Tradisional Indonesia
4. Meningkatkan Kecerdasan
Gerakan tari memiliki pola lantai tari tertentu dan koordinasi yang teratur. Penari terlatih biasanya memiliki koordinasi tubuh yang baik, sehingga ini membawa manfaat yang baik bagi kemampuan kognitif otak.
Kemampuan kognitif adalah kemampuan otak dalam menyimpan ingatan, koordinasi tubuh, gerakan, dan pemecahan masalah.
Menurut beberapa penelitian, para ilmuwan telah menemukan bahwa area otak yang mengontrol memori dan keterampilan, bisa meningkat dengan olahraga seperti menari.