“Iya, Rin. Kalau ibu dokter sakit, lalu siapa yang menyembuhkan pasien?” Santi ikut menimpali sambil terkekeh.
“Hahaha! Jangan salah. Ilmuwan dan astronot juga harus punya tubuh sehat dan kuat, lho. Kalau sakit, ilmuwan enggak bisa meneliti dan astronot enggak bisa menjelajah ke luar angkasa,” kata Rini di sela-sela tawanya.
Baca Juga: Dongeng Anak: Cita-Cita Mombi
“Berarti, meskipun cita-cita kita berbeda, musuh kita tetap sama. Sama-sama penyakit!” kata Nirmala.
Mereka bertiga pun kembali tertawa sambil mengangguk setuju. Mereka akhirnya menghabiskan sisa sore itu sambil duduk di teras rumah Pak RT untuk menunggu hujan reda.
Rini yang bercita-cita jadi dokter pun menjelaskan kepada dua sahabatnya bahwa menjaga kesehatan adalah hal penting. Sebenarnya, setiap orang dapat melawan penyakit kalau daya tahan tubuhnya kuat.
Teman-teman, perkataan Rini tersebut benar. Dengan tubuh sehat, teman-teman bisa bebas belajar, bermain, dan bereksplorasi untuk menggapai cita-cita.
Baca Juga: Apa Untungnya Punya Cita-Cita?
Nah, untuk mendapat tubuh yang sehat, diperlukan kekebalan atau imun tubuh yang kuat pula. Sebab, tanpa imun yang kuat, tubuh teman-teman akan rentan terserang penyakit.
Salah satu cara untuk mendapatkan imun yang kuat adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi, seperti sayur dan buah-buahan. Teman-teman juga perlu aktif berolahraga dan istirahat cukup.
Selain itu, teman-teman juga bisa perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C. Vitamin C merupakan salah satu vitamin penting yang dapat memperkuat sistem imun atau daya tahan tubuh.
Untuk teman-teman ketahui, vitamin C bersifat antioksidan. Menurut penelitian, kandungan antioksidan dapat melindungi sel-sel tubuh dari zat merugikan yang disebut radikal bebas.