Selain tinggi lemak jahat, gorengan biasanya juga memiliki tekstur kering dan kasar yang bisa mengiritasi tenggorokan.
Hindari juga makan daging merah berlemak, susu full cream, makanan yang dipanggang, jeroan, dan lain-lain.
Untuk mencukupi protein yang penting untuk proses pemulihan sakit, kita bisa mengonsumsi telur, daging ayam tanpa kulit, ikan, atau tahu dan tempe.
Namun perlu diingat, jangan juga mengolah bahan makanan itu dengan cara digoreng, ya.
3. Jeruk Nipis, Asinan, dan Acar
Ketika sakit tenggorokan kambuh, hindari makan makanan yang cita rasanya terlalu asam seperti jeruk nipis, asinan, atau acar.
Asam yang terdapat dalam makanan terkadang dapat mengiritasi, sehingga sakit tenggorokan semakin parah.
Baca Juga: Setelah Terpapar COVID-19 jadi Cepat Lelah? Ikuti 8 Langkah Ini untuk Mengatasinya
Beberapa makanan tinggi vitamin C yang bisa membantu proses penyembuhan saat sakit biasanya memiliki cita rasa asam.
Jadi, jika sedang sakit tenggorokan disarankan mencari asupan tinggi antioksidan dan tidak rentan mengiritasi tenggorokan; seperti pisang, melon, kiwi, atau kangkung.
Makanan yang perlu dihindari saat sakit tenggorokan lainnya adalah makanan pedas.