4. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari atau kuaci juga banyak mengandung nutrisi, kita bisa mengonsumsi kuaci kapan saja sebagai camilan yang sehat.
Karena, biji bunga matahari ini mengandung 2,4 gram serat, 5,8 gram protein, serta 164 gram kalori dan lemak tak jenuh tunggal.
Dengan berbagai macam kandungannya, biji bunga matahari dapat mengurangi peradangan dna mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
5. Biji Labu
Baca Juga: Ternyata Ada Penggantinya, Ini 4 Jenis Minyak yang Bisa Menggantikan Minyak Goreng
Biji labu juga bisa kita konsumsi, kok. Karena, biji labu mengandung fosfor, lemak tak jenuh tunggal, hingga lemak omega-6 yang baik bagi tubuh kita.
Jika teman-teman mengonsumsi biji labu, kita bisa menangkal radikal bebas penyebab kanker dan mempertahankan kalsium di tulang, serta mencegah penyakit kencing batu, lo.
Jadi, kita tidak perlu lagi ragu mengonsumsi jenis biji-bijian ini.
Nah, itulah berbagai macam biji-bijian yang bisa teman-teman konsumsi untuk menyehatkan tubuh.
(Penulis: Krisda Tiofani)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.