Bobo.id - Pada pembelajaran Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) kelas 6 SD, pelajaran 8, tepatnya halaman 154, materinya adalah renang gaya punggung dan dasar-dasar penyelamatan diri.
Hampir semua otot bergerak dan berkembang ketika berenang. Karena itu, sebelum melakukan olahraga renang, teman-teman perlu mengetahui gerak dasar renang terlebih dahulu.
Gaya renang sendiri ada bermacam-macam, mulai gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya lumba-lumba.
Oleh karena itu, kita harus melatih gerakan kaki, lengan, tubuh, pernapasan, dan koordinasi gerak.
Selain gerak dasar renang, kita juga perlu menguasai dasar-dasar penyelamatan diri di air. Pengetahuan ini penting, agar kita bisa menjaga diri sendiri dan orang lain.
Dasar-dasar penyelamatan diri di air terdiri dari: mengetahui waktu dan tempat berenang, bahaya-bahaya di air, dan upaya penyelamatan diri di air.
Untuk semakin memahami materi tentang renang gaya punggung dan dasar-dasar penyelamatan diri, teman-teman bisa mengerjakan contoh soal dan pembahasannya berikut ini. Yuk, simak!
1. Bagaimana gerakan kaki yang tepat dalam renang gaya punggung?
Jawaban:
Gerakan kaki harus dimulai dari pangkal paha, serta lutut dan pergelangan kaki rileks.
Meskipun rileks, tetap harus kuat mengayuh. Kayuhan kaki semakin cepat, laju tubuh kita juga jadi semakin cepat dan sebaliknya.