Bobo.id - Pada pembelajaran Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) kelas 6 SD, pelajaran 8, tepatnya halaman 154, materinya adalah renang gaya punggung dan dasar-dasar penyelamatan diri.
Hampir semua otot bergerak dan berkembang ketika berenang. Karena itu, sebelum melakukan olahraga renang, teman-teman perlu mengetahui gerak dasar renang terlebih dahulu.
Gaya renang sendiri ada bermacam-macam, mulai gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya lumba-lumba.
Oleh karena itu, kita harus melatih gerakan kaki, lengan, tubuh, pernapasan, dan koordinasi gerak.
Selain gerak dasar renang, kita juga perlu menguasai dasar-dasar penyelamatan diri di air. Pengetahuan ini penting, agar kita bisa menjaga diri sendiri dan orang lain.
Dasar-dasar penyelamatan diri di air terdiri dari: mengetahui waktu dan tempat berenang, bahaya-bahaya di air, dan upaya penyelamatan diri di air.
Untuk semakin memahami materi tentang renang gaya punggung dan dasar-dasar penyelamatan diri, teman-teman bisa mengerjakan contoh soal dan pembahasannya berikut ini. Yuk, simak!
1. Bagaimana gerakan kaki yang tepat dalam renang gaya punggung?
Jawaban:
Gerakan kaki harus dimulai dari pangkal paha, serta lutut dan pergelangan kaki rileks.
Meskipun rileks, tetap harus kuat mengayuh. Kayuhan kaki semakin cepat, laju tubuh kita juga jadi semakin cepat dan sebaliknya.
2. Jelaskan keterampilan gerakan lengan dalam renang gaya punggung!
Jawaban:
Gerakan lengan juga penting, karena lengan berfungsi sebagai pendorong tubuh agar melaju ke depan.
Gerakan lengan awalnya menarik, mendorong, lalu kembali secara bergantian.
Jika salah satu lengan ada di bawah air maka lengan satunya ada di atas air. Selain itu, saat mendorong jari-jari tangan harus rapat.
3. Jelaskan tempat yang aman untuk berenang!
Jawaban:
- Tidak berenang di arus yang deras dan dalam.
Baca Juga: Latihan Soal Bahasa Inggris Materi 'WH Questions' Beserta Pembahasan
- Air harus bersih dan tidak terkena polusi.
- Dasar air sebaiknya benda keras, seperti batu, kerikil, dan pasir keras sehingga mudah diinjak.
- Pastikan tidak ada binatang buas.
4. Mengapa aktivitas di air perlu dilakukan dengan hati-hati?
Jawaban:
Agar kita tidak terkena kejang otot, panik, sulit bernapas, dan terbawa arus.
5. Apa saja upaya yang harus dilakukan agar terhindar dari kecelakaan di air?
Jawaban:
- Menguasai gerak dasar renang dengan baik.
Baca Juga: Latihan Soal Bahasa Inggris Penggunaan 'There Is' dan 'There Are' Beserta Jawaban
- Selalu didampingi oleh orang yang sudah ahli berenang.
- Selalu mematuhi peraturan yang berlaku di kolam renang.
- Belajar cara mengatasi pertolongan pada diri sendiri.
- Dapat mengukur kemampuan diri sendiri.
Contoh soal dan pembahasan ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah.
Kuis! | |
Bagaimana langkah-langkah menggerakkan lengan ketika berenang? | |
Petunjuk: Cek halaman 2. |
Sumber: Buku Siswa Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 6 SD.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.