Bobo.id - Beberapa orang pasti pernah mengalami mimpi yang terasa sangat nyata hingga sulit dibedakan.
Mimpi yang terasa nyata itu sering disebut juga dengan vivid dream.
Biasanya orang yang bermimpi tidak akan mengingatnya saat sudah terbangun.
Seperti namanya, vivid memiliki arti tajam atau jelas, sehingga teman-teman bisa mengingat secara jelas semua yang terjadi di dalam mimpi.
Bahkan teman-teman juga bisa mengingat warna, aroma, bentuk, dan juga rasa sakit seperti sebuah kejadian yang benar-benar nyata.
Vivid dream atau mimpi terasa nyata ini adalah hal yang normal terjadi pada semua orang.
Dampak dari mimpi ini pun tidak selalu negatif tapi bisa juga positif, lo.
Mimpi yang positif akan membuat teman-teman merasa senang, sedangkan mimpi negatif bisa memunculkan ketakutan serta gangguan.
Tapi apa sebenarnya yang menyebabkan kita mengalami vivid dream atau mimpi terasa nyata?
Baca Juga: Bikin Penasaran, Kenapa Kita Sering Melupakan Mimpi Saat Bangun Tidur?
Penyebab Mimpi Terasa Nyata
Menurut pakar, vivid dream biasanya terkait dengan stres atau kecemasan yang teman-teman alami.
Saat stres, otak akan dibanjiri oleh neurotransmitter dan zat kimia, seperti adrenalin dan epinefrin.
Hal itu baik di siang hari atau malam hari bisa mengganggu siklus tidur normal dan menyebabkan vivid dream muncul.
Kondisi stres juga membuat teman-teman menjadi lebih waspada dan sulit untuk tertidur normal hingga lebih sering mengalami mimpi.
Selain stres, vivid dream juga bisa muncul dan membuat seseorang merasa kekurangan oksigen.
Hal itu terjadi karena posisi tidur yang salah, sehingga otak mencoba membangunkan agar kembali bernapas dengan lancar.
Bukan hanya stres gangguan tidur dan insomnia juga bisa menjadi penyebab seseorang mengalami vivid dream.
Gangguan tidur dan insomnia bisa menyebabkan terbatasnya tidur REM atau tidur dengan mata bergerak cepat, kondisi itu terjadi saat kita sedang bermimpi.
Baca Juga: Sering Mimpi Terjatuh Lalu Tersentak Bangun? Ini Penjelasannya
Jika REM terbatas, maka tubuh akan menagihnya hingga teman-teman mengalami fase REM lebih sering atau mimpi lebih banyak.
Sedangkan gangguan tidur bisa terjadi karena pola hidup dan makan yang tidak sehat.
Kurangnya olahraga dan makan makanan sehat bisa menyebabkan gangguan tidur muncul, yang kemudian munculkan vivid dream.
Cara Mengatasi Vivid Dream atau Mimpi Terasa Nyata
Vivid dream atau mimpi terasa nyata ini bisa diatasi dengan beberapa cara.
Pertama, teman-teman bisa mulai membiasakan tidur secara teratur dengan durasi yang sudah ditentukan.
Kedua, meminta bantuan medis juga bisa dilakukan untuk mencari tahu penyebab dari vivid dream yang dialami.
Dengan begitu teman-teman bisa mendapatkan penanganan yang tepat untuk mengatasi vivid dream.
Lalu ketiga, lalukan pola hidup sehat dengan olahraga dan makan makanan bergizi seimbang.
Baca Juga: Sering Mimpi Terjatuh hingga Mengigau, Kenali Beragam Gangguan saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Keempat, cobalah atasi masalah kecemasan dan stres yang bisa memicu vivid dream muncul.
Teman-teman bisa melakukan meditasi, relaksasi, latihan pernapasan, terapi seni, olahraga, atau melakukan beragam hobi yang disukai.
Nah, itu tadi penyebab dan cara mengatasi vivid dream atau mimipi yang terasa nyata.
(Penulis: Amirul Nisa/Lusia Kus Anna)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.