Selama bekerja, tukang pos yang ada di lapangan bisa berjalan selama beberapa jam sehari, sedangkan petugas pos yang di kantor lebih banyak duduk.
Saat diteliti kedua tukang pos itu memiliki perbedaan pada bagian lingkar pinggang dan kadar kolesterol serta gula darah.
Tukang pos yang berjalan selama beberapa jam sehari itu memiliki lingkar pinggang lebih kecil, kadar kolesterol dan gula darah lebih rendah.
Tukang pos itu pun biasa berjalan sebanyak 15.000 langkah sehingga memiliki metabolik yang lebih baik.
Manfaat Jalan Kaki
1. Sehatkan Jantung
Melakukan olahraga yang bergerak bisa membantu meningkatkan kadar oksigen di dalam darah, yang akan diedarkan ke seluruh otot oleh jantung.
Semakin tubuh aktif bergerak, maka kinerja jantung makin ringan dan membuatnya semakin sehat.
2. Kuatkan Paru-paru
Selain menyehatkan jantung, berjalan kaki juga bisa berpengaruh pada kekuatan paru-paru dan otot di sekitarnya.
Saat teman-teman bergerak, maka tubuh juga akan menghirup lebih banyak oksigen.