Hanya Rutin Berjalan Kaki 30 Menit Sehari, 7 Manfaat Tak Terduga Ini Bisa Dialami Tubuhmu

Bobo.id - Rutin olaharaga adalah kebiasaan baik yang harus kita terapkan untuk pola hidup yang sehat.

Sayangnya banyak orang yang masih malas berolahraga karena merasa sulit dan juga melelahkan.

Padahal ada olahraga ringan yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah jalan kaki.

Meski ringan dan mudah dilakukan, ternyata rutin berjalan kaki selama 30 menit sehara bisa membawa banyak manfaat untuk tubuh, lo. 

Apa saja? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Tak Disangka, 4 Olahraga Ini Justru Bakar Kalori Lebih Banyak daripada Lari, Salah Satunya Bersepeda!

1. Menurunkan Berat Badan

Sama seperti kebanyakan olahraga lainnya, berjalan kaki terbukti bisa membantu menurunkan berat badan.

Karena mudah dilakukan, jalan kaki tidak akan menyulitkan persendian dan bisa dilakukan setiap hari.

Kalau berjalan kaki selama 30 menit per hari terasa berat, coba bagi waktu untuk berjalan kaki dalam beberapa menit supaya bisa mencapai total waktu 30 menit.

PROMOTED CONTENT