Bobo.id - Siapa di sini yang rutin berolahraga setiap minggunya? Kalau iya, olahraga apa yang paling sering kamu lakukan?
Salah satu olahraga yang mudah untuk dilakukan adalah lari, karena itulah olahraga ini juga banyak digemari.
Beberapa orang memiliki kebiasaan beberapa saat sebelum melakukan olahraga. Hal ini dilakukan untuk memberi asupan energi.
Namun jika kamu akan olahraga lari, sebaiknya hindari konsumsi empat jenis makanan ini sebelum olahraga lari.
Makanan apa saja? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Jenis Olahraga yang Dianggap Paling Cocok untuk Setiap Golongan Darah, Apa Olahraga Pilihanmu?
1. Makanan Tinggi Protein
Protein adalah sumber nutrisi untuk tubuh. Walau begitu, kandungan protein yang tinggi akan lebih sulit dicerna.
Makanan tinggi protein seringkali tidak mengandung karbohidrat yang cukup. Padahal, karbohidrat berfungsi sebagai penyedia energi untuk tubuh.
Protein juga tidak mengasilkan energi yang cukup untuk tubuh beraktivitas. Jika kita memakan makanan tinggi protein sebelum lari, maka akan memberi dampak pada perut.
Perut kita akan bekerja keras untuk mencerna protein tersebut saat kamu lari.
Bukan berarti kita tak boleh memakannya. Hanya saja kita perlu menghindarinya sebelum lari, atau setidaknya mengkonsumsi makanan tersebut 1,5-2 jam sebelum lari.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR