Hanya Rutin Berjalan Kaki 30 Menit Sehari, 7 Manfaat Tak Terduga Ini Bisa Dialami Tubuhmu

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kekebalan tubuh yang kuat membuat kita lebih tahan dari serangan penyakit ringan seperti batuk, pilek, dan flu.

Manfaat jalan kaki pada kekebalan tubuh ini dibuktikan dengan penelitian pada 1.000 orang dewasa.

Dari penelitian itu, peneliti menemukan bahwa peserta penelitian yang setidaknya berjalan 20 menit sehari, selama lima kali seminggu, lebih jarang sakit.

Baca Juga: Mengapa Kita Perlu Melakukan Pendinginan Setelah Berolahraga, ya? Ketahui Juga Manfaat Pendinginan setelah Olahraga

Risiko orang yang rutin jalan kaki bisa sakit lebih rendah jika dibandingkan orang yang berjalan kaki seminggu sekali.

Saat sakit, orang yang rutin jalan kaki biasanya lebih sebentar waktu sakitnya dan gejala sakitnya lebih ringan.

Ada juga penelitian yang menyebutkan orang yang rutin berjalan kaki 30 – 45 menit setiap hari memiliki masa sakit lebih sebentar dibandingkan orang yang tidak pernah berolahraga.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi/ Avisena Ashari)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT