Punya Manfaat Tingkatkan Kinerja Otak, 6 Makanan Ini Justru Kadang Terlewat untuk Dikonsumsi
Yuk, perkaya nutrisi bagi otak dengan 6 makanan berikut ini!
Yang menyebabkan gendut adalah gula, susu, kacang, dan mentega yang terkandung dalam cokelat.
4. Alpukat
Alpukat memiliki jumlah magnesium yang tinggi yang bermanfaat bagi otak.
Magnesium memiliki banyak fungsi, di antaranya adalah sebagai bahan memproduksi zat-zat penting bagi tubuh.
Baca Juga: Jangan Sampai Bikin Makanan Jadi Beracun, Jangan Lagi Lakukan 4 Kesalahan ini saat Memasak
Hal ini juga termasuk bahan-bahan yang dibutuhkan otak, antara lain zat yang digunakan sebagai energi untuk menghantarkan impuls listrik di antara sel saraf.
Alpukat adalah buah yang populer, tapi banyak orang Indonesia yang sering melewatkan buah alpukat.
5. Kacang-kacangan
Kacang memiliki lemak dan minyak sehat yang dibutuhkan otak kita untuk berfungsi dengan baik.
Kandungan lemak, yakni asam lemak omega-3 dalam kacang-kacangan juga menunjukkan harapan besar dalam meningkatkan pemikiran dan ingatan otak.
Jangan lupa selalu tambahkan kacang pada menu makanan kita, ya!
6. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung vitamin E, karotenoid dan flavonoid, yang merupakan nutrisi yang melindungi otak dari plak dan risiko penurunan kecerdasan.