Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lamanya waktu yang tepat melakukan olahraga selama berpuasa adalah 150 menit per minggu.
Waktu ini bisa teman-teman bagi, agar rutin melakukan olahraga yang tidak memberatkan.
Pertama, kita bisa membaginya dengan melakukan olahraga selama 5 hari dalam seminggu.
Jadi, setidaknya setiap hari kita membutuhkan waktu selama 30 menit untuk berolahraga ringan.
Kedua, olahraga dapat kita lakukan selama 3 hari dalam seminggu. Berarti setiap harinya kita melakukan olahraga rutin selama 50 menit.
Baca Juga: Hewan Juga Bisa Obesitas! Ini Olahraga yang Tepat untuk Kucing supaya Tetap Sehat
Nah, itulah tips yang bisa teman-teman coba agar tetap bisa berolahraga secara rutin selama bulan Ramadan.
Tubuh kita pun tidak akan merasakan kelelahan atau dehidrasi karena berolahraga selama puasa.
Tonton video ini, yuk!