Tentu saja, lemak dibutuhkan oleh tubuh dan jadi asupan yang cukup penting dalam berpuasa.
Namun, porsinya juga harus diperhatikan, ya. Makan makanan berlemak terlalu banyak justru tidak disarankan, lo.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang kaya lemak saat puasa ramadan.
Kita bisa hindari makanan berlemak seperti kue yang dibuat dengan tambahan margarin atau mentega.
3. Terlalu Banyak Karbohidrat
Makanan yang mengandung karbohidrat penting kita konsumsi untuk mencegah kerusakan otot kita.
Akan tetapi, terlalu banyak karbohidrat saat sahur akan membuat kita jadi mudah merasa lapar, lo. Tentu teman-teman tidak menginginkan hal itu.
Baca Juga: Tips Bersih-Bersih Rumah saat Puasa, Anti Capek dan Buat Debu Tidak Muncul Lagi
Dilansir dari Kompas.com, makanan yang terlalu banyak karbohidrat justru membuat cepat lapar karena karbohidrat seperti nasi atau mi lekas dicerna menjadi gula.
Namun, kalau teman-teman tetap ingin mengonsumsi makanan berkarbohidrat, kita bisa memilih makanan dengan karbohidrat kompleks.
Itu dikarenakan karbohidrat kompleks bisa menahan lapar berjam-jam. Ia bekerja dengan melepaskan energi secara perlahan selama berjam-jam selama puasa.
Saat sahur, kita bisa mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks seperti beras merah, ubi, singkong, jagung, dan talas.