5. Menghindari Kegiatan Luar Ruangan
Cara lainnya agar cairan tubuh tetap terjaga selama puasa adalah dengan membatasi kegiatan di luar ruangan.
Karena, umumnya kita akan kehilangan 1.000 hingga 4.500 militer cairan tubuh jika banyak beraktivitas di luar ruangan.
Tapi, masalahnya teman-teman tidak bisa mengonsumsi apapun selama 14 jam. Jadi, kita perlu berhemat agar tubuh tidak mengalami dehidrasi melalui keringat yang keluar dari tubuh.
6. Tidak Minum Teh
Baca Juga: Waktu Sahur Sebaiknya Makan Buah Apa? Ini 5 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Sahur
Lain hanya dengan susu dan air kelapa, sebaiknya kita tidak mengonsumsi teh selama berpuasa.
Hal ini karena teh dapat memicu dehidrasi karena kandungan senyawa kafeinanya.
Apalagi, teh dapat membuat teman-teman kesulitan tidur hingga tidak bisa beristirahat dengan baik selama puasa.
Nah, itulah caranya menjaga cairan tubuh selama berpuasa di bulan Ramadan, mulai dari tetap mengonsumsi air putih hingga tidak mengonsumsi teh terlalu sering.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.