Badan pun tidak akan gatal-gatal serta sakit jika alas tidurnya dibersihkan dengan baik.
2. Memerhatikan Asupan Nutrisi
Selain suasana kamar yang nyaman dan tenang, asupan nutrisi teman-teman saat sahur ataupun berbuka pun perlu diperhatikan.
Karena, dapat memengaruhi kualitas tidur selama bulan Ramadan. Hindarilah asupan makanan berat yang banyak mengandung kalori serta gula, karena lebih lama diproses dan mengganggu kualitas tidur.
Lebih baik, kita banyak mengonsumsi sayuran dan buah yang kaya akan vitamin serta mineral, agar badan tetap bugar dan bisa tidur dengan nyenyak.
3. Menghindari Makanan Pedas
Saat berpuasa, hindarilah asupan makanan pedas baik pada waktu buka atau sahur.
Baca Juga: Resep Es Goyobod Alpukat, Menu Buka Puasa yang Baik untuk Jantung
Hal ini karena perut kita sering kosong selama 14 jam saat berpuasa di bulan Ramadan.
Jika ada asupan makanan pedas yang berlebihan, dapat membuat perut sakit dan banyak gas yang menumpuk di perut.
Akibatnya, teman-teman merasa tidak nyaman dan sulit tidur di malam hari.
4. Menghindari Gorengan