Saat berpuasa di bulan Ramadan, lebih baik teman-teman membeli kurma, kacang almon, yogurt, susu, dan es krim.
Bahan-bahan tersebut bisa kita gunakan untuk membuat smoothies kurma dengan kacang almon, lo.
Lalu, konsumsilah saat sahur agar tubuh menyerap banyak nutrisi. Dengan begitu, kita tidak mudah lapar, lemas, atau sakit selama puasa.
Hal ini karena, kurma mengandung zat besi dan gula alami yang memberikan energi pada tubuh untuk beraktivitas sehari-hari.
Selain itu, yogurt dan susu dapat menjaga kandungan kalsium serta menyehatkan saluran pencernaan.
3. Smoothies Pisang dan Oatmeal
Selain menggunakan kurma, kita juga bisa menggunakan buah lain seperti pisang dan bahan lainnya, yaitu oatmeal.
Baca Juga: 3 Tradisi Puasa Ramadan di Arab Saudi, Ada yang Mirip Seperti di Indonesia
Dalam buah pisang, teman-teman akan mendapatkan asupan serat dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan tubuh, serta membuat rasa kenyang yang lebih lama, lo.
Apalagi, tambahan oatmeal bisa jadi santapan bergizi dengan serat tinggi, sehingga tubuh tidak mudah lemas ketika beraktivitas sehari-hari saat bulan Ramadan.
Oleh karena itu, konsumsilah smoothies pisang dan oatmeal saat sahur secara rutin.
4. Air Putih