Olahraga harus kita lakukan meskipun berpuasa sebulan penuh, dengan begitu tubuh tetap bugar dan kalori bisa dibakar.
Namun, kita tidak perlu berolahraga berat, cukup olahraga ringan yang menyenangkan. Jadi, tubuh teman-teman tetap terasa bugar sampai hari Lebaran nanti tiba.
Pilihlah olahraga seperti bersepeda, jogging, yoga, atau senam saat puasa.
O iya, olahraga saat berpuasa dapat kita lakukan pada sore hari sebelum berbuka, setelah berbuka atau setelah sahur, lo.
5. Minum Air Putih
Baca Juga: Resep Pisang Pasir Renyah Tahan Lama, Bisa untuk Stok Buka Puasa
Seperti yang teman-teman ketahui, air putih penting bagi kesehatan tubuh. Karena, jika tidak cukup mengonsumsi air putih maka tubuh kita lebih mudah terkena dehidrasi.
Begitu juga saat puasa, air putih harus tetap terpenuhi dan jangan sampai kekurangan cairan saat puasa.
Minumlah air putih saat berbuka dan sahur, agar kuat berpuasa sampai Magrib tanpa dehidrasi.
Nah, itulah tips untuk mencegah kenaikan berat badan yang tidak menyehatkan tubuh selama berpuasa, mulai dari makan sahur sampai minum air putih.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.