Bobo.id - Apakah teman-teman sering mengalami kesulitan tidur?
Untuk teman-teman yang sering kesulitan tidur pasti mencari berbagai cara untuk bisa tidur dengan cepat dan lebih nyenyak.
Mulai dari cara yang paling umum seperti minum susu sebelum tidur, hingga mungkin bermain ponsel dengan harapan bisa tertidur dengan sendirinya.
Namun, pernahkah teman-teman mempertimbangkan untuk membaca buku sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak?
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari University of Sussex di Inggris, baca buku bisa jadi pilihan untuk bisa tidur nyenyak, lo.
Tidur Nyenyak dengan Baca Buku
Tahukah teman-teman, membaca buku bisa mengurangi rasa lelah kita lebih besar daripada cara-cara lain.
Menurut penelitian, hanya dengan membaca buku selama enam menit, tubuh dan pikiran akan rileks. Singkat, bukan?
Rasa lelah juga akan hilang sehingga kita bisa tidur nyenyak di malam hari.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Saat Puasa Ini Justru Merusak Kesehatan, Salah Satunya Tidur Seharian
Namun, perlu diingat, yang dibaca adalah buku secara fisik, ya, bukan buku elektronik yang dibaca dari ponsel ataupun perangkat elektronik lainnya.
Justru ponsel dan komputer bisa mengganggu kualitas tidur kita.