1. Telentang
Tahukah teman-teman, posisi tidur telentang jadi salah satu yang terbaik untuk pengidap skoliosis, lo.
Bagaimana tidak, di posisi ini berat badan kita ditopang merata ke seluruh permukaan tubuh.
Jadi, tidak ada tekanan ekstra pada salah satu bagian tulang belakang.
Posisi tidur telentang pada kasur yang kokoh juga dapat mengurangi kelainan lengkung tulang belakang yang membuat postur kita jadi bungkuk.
Selain itu, kita bisa untuk menambahkan bantal dan diletakkan di belakang leher kita. Namun, jika dirasa kurang nyaman, teman-teman bisa ganti dengan gulungan anduk.
Adanya bantal atau gulungan handuk di belakang leher ini memantu menjaga tulang belakang kita tetap pada posisi lurus sehingga tidak mengakibatkan nyeri punggung.
Baca Juga: Jangan Sepelekan! Pusing saat Bangun Tidur Bisa Jadi Pertanda 5 Masalah Kesehatan Ini
2. Miring
Selain telentang, posisi tidur miring juga dianjurkan untuk pengidap skoliosis.
Miring ke kanan atau ke kiri? Teman-teman tidak perlu bingung, teman-teman bisa memperhatikan lengkungan tulang belakang kita.
Apabila lengkungan tulang belakang condong ke kanan, maka tidur kita menyamping ke sisi kiri, begitupun sebaliknya.