Teman-teman bisa mencoba untuk menggunakan bantal sebagai penyangga punggung, ya.
Posisi ini dapat menjaga tulang belakang tetap lurus dan netral, sehingga bisa mengurangi ketegangan pada saraf.
Manfaat lain yang bisa didapatkan bila tidur dalam posisi miring adalah mengurangi risiko sleep apnea serta meningkatkan kualitas tidur dan sirkulasi otak. Banyak sekali ya manfaatnya.
Hal Lain yang Perlu Diperhatikan Pengidap Skoliosis saat Tidur
Selain perlu memerhatikan posisi tidur, pengidap skoliosis juga harus memperhatikan hal ini:
Baca Juga: Ciri-Ciri dan Contoh Hewan Vertebrata dan Invertebrata dalam Ilmu Biologi
1. Pengidap skoliosis sebaiknya memilih kasur yang padat dan keras untuk menyangga tulang belakang tetap dalam posisi netral dan tidak tertekan.
2. Hindari menggunakan bantal yang terlalu tinggi yang bisa mengakibatkan ketidaknyamanan di leher dan punggung hingga mati rasa di bahu.
3. Pastikan suhu kamar sejuk, lampu tidak terlalu terang, dan menaruh ponsel di tempat yang cukup jauh sebelum tidur.
Nah, itulah posisi tidur dan hal yang perlu diperhatikan bagi pengidap skoliosis. Semoga informasi ini bisa menambah informasi teman-teman, ya.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.