Bukan hanya meningkatkan imun, tidur yang cukup juga bisa mecegah munculnya penyakit mental dan beberapa penyakit kronis lainnya.
Saat kekurangan waktu tidur, tubuh juga akan akan mengubah cara dalam memproses gula dalam darah yang digunakan sebagai energi.
Bila perubahan pola pengolahan gula darah terus menerus, teman-teman bisa mengalami masalah gula darah yaitu diabetes.
Selain itu, kurang tidur juga bisa meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.
Jika kebiasan ini dilakukan secara terus menerus, teman-teman bisa memiliki risiko terkena serangan jantung lebih tinggi.
Baca Juga: Contoh Permainan Tradisional yang Bisa Isi Waktu Luang, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
Itu tadi empat akibat dari kekurangan tidur atau istirahat pada tubuh.
Karena itu, istirahat menjadi hal yang penting untuk dilakukan secara rutin dan cukup.
| Kuis! |
| Apa nama hormon yang meningkatkan rasa lapar? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.