Bobo.id - Apakah teman-teman rutin menggunakan ponsel dan komputer?
Ketika kita berlama-lama menggunakan ponsel atau komputer, mata kita bisa menjadi lelah dan tegang.
Itu karena pancaran cahaya yang dihasilkan oleh layar ponsel dan komputer kita.
Mata lelah menjadi salah satu kondisi yang sering dialami hampir setiap orang. Mata terasa lelah biasanya ditandai dengan terasa 'berat' dan kadang sedikit berair.
Walaupun begitu, ternyata ada cara alami dan sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengatasi mata lelah ini, lo.
Bagaimana ya caranya? Yuk, kita cari tahu bersama.
1. Buat Pengaturan Ponsel atau Komputer yang Nyaman di Mata
Kita sering merasakan mata lelah hingga pusing karena terlalu lama menatap layar ponsel maupun komputer.
Untuk itu, teman-teman bisa mengatur pencahayaan pada komputer atau ponsel yang digunakan.
Baca Juga: Penting Diketahui, Inilah Dampak Pemanasan Global terhadap Kesehatan Manusia
Usahakan untuk jangan terlalu terang, ya. Namun, jangan terlalu redup juga karena akan membuat teman-teman kesulitan untuk membaca.
Selain itu, pastikan teman-teman selalu menjaga jarak pandang aman antara layar dan mata, yakni sekitar 50-66 cm.
Bagian tengah layar usahakan berada di bawah ketinggian mata kita sekitar 4-5 cm.