Bobo.id - Cuaca panas akhir-akhir ini membuat kita tak nyaman karena mudah gerah dan berkeringat.
Masyarakat di sejumlah wilayah di Indonesia mengeluhkan suhu atau cuaca yang panas beberapa hari belakangan ini.
Untuk menjaga tubuh agar tetap sejuk, tak jarang teman-teman suka berendam dan bermain air.
Namun, bolehkah berendam di air ketika cuaca panas?
Bobo menyadur dari wawancara di Kompas dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr Erni Juwita Nelwan PhD, Sp.PD, K-PTI.
Dokter Erni mengatakan, sebenarnya tidak ada masalah besar kita berendam saat cuaca panas.
Hal ini karena, ketika cuaca panas bukan berarti suhu tubuh menjadi panas, melainkan lingkungan di sekitar kita yang sedang panas.
Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berendam air dingin saat cuaca panas, ya, teman-teman.
Normalkan Suhu Tubuh Dulu
Baca Juga: Sampai Kapan Suhu Panas Akan Berlangsung di Indonesia?
Meski demikian, sebelum berendam ataupun mandi tidak seharusnya dilakukan ketika badan kita sedang mengalami suhu tubuh yang panas, ya.
Jadi, kita sebaiknya tidak berendam atau mandi saat tubuh sedang mengeluarkan keringat. Kita disarankan untuk menormalkan suhu tubuh terlebih dahulu.
Hal ini harus dilakukan karena air yang biasa digunakan untuk mandi memiliki suhu rata-rata 30 derajat Celcius, di mana suhu ini di bawah rata-rata suhu tubuh normal atau ketika tubuh berkeringat.
Jika tubuh sedang berkeringat dan dibuat langsung berendam, maka tubuh bisa kaget dengan perubahan suhu dan bisa menggigil.
Jadi, ketika sedang merasa panas dan berkeringat, sebaiknya teman-teman tunggu dulu, ya.
Nah, setelah suhu tubuh normal dan keringat hilang, baru kita boleh berendam atau mandi agar tubuh lebih segar.
Jika kita memaksakan untuk berendam atau mandi saat berkeringat, suhu dingin akan memengaruhi tubuh sebagian orang dan menimbulkan reaksi dan alergi.
Jadinya, kita bisa mengalami gangguan kesehatan, lo.
Waspada Heatstroke
Baca Juga: Mudah, Lakukan 5 Langkah Ini untuk Lindungi Ponsel dari Cuaca Panas
Kondisi cuaca panas yang terik dapat meningkatkan risiko kita mengalami heatstroke atau serangan panas.
Heatstroke adalah kondisi paling berat pada tubuh akibat cuaca panas, karena tubuh tidak dapat mengontrol suhu badan.
Saat terkena heatstroke, suhu badan meningkat dengan cepat hingga 41 derajat Celsius dalam 10 sampai 15 menit dan tubuh sudah tidak dapat mengeluarkan keringat.
Heatstroke dapat memperberat kondisi orang yang sedang sakit dan bahkan mengancam keselamatan jiwa.
(Penulis: Ellyvon Pranita)
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.