Bobo.id - Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjasorkes) Kelas 6 SD/MI, materinya adalah latihan kebugaran jasmani.
Teman-teman dapat menyimak materinya secara singkat terlebih dahulu.
Berolahraga membuat tubuh kita lebih bugar dan tidak mudah lelah ketika melakukan aktivitas.
Jadi, lakukanlah olahraga rutin yang disukai, seperti lari, berenang, atau bermain bola.
Hasilnya, tubuh kita terlatih daya tahannya, kekuatannya, dan kelenturannya. Lalu, bagaimana kalau kita ingin melatih daya tahan tubuh?
Jenis-jenis olahraga apa saja yang sebaiknya dilakukan? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan mengenai jenis latihan daya tahan berikut ini, yuk!
Apa Jenis-Jenis Latihan Daya Tahan?
Jawaban:
Agar tidak mudah kelelahan, kita bisa melatih daya tahan tubuh. Sehingga, otot dan tulang bisa menopang dengan kuar.
Latihan daya tahan dapat dilakukan 3 sampai 5 kali dalam seminggu, serta harus diselingi dengan istirahat. Berikut jenis-jenis latihan daya tahan tubuh yang bisa dilakukan, yaitu.
1. Senam aerobik