Bobo.id - Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk kelas 4 SD, teman-teman akan belajar mengenai permainan sepak bola.
Olahraga sepak bola adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan secara beregu, dengan jumlah anggota 11 orang.
Satu pemain berperan sebagai penjaga gawang, yang bertugas menangkap bola.
Sedangkan 10 lainnya dibagi untuk menempati posisi yang disebut bek, gelandang, penyerang, dan pemain depan.
Apakah teman-teman telah mengetahui ketentuan dan teknik dasar yang digunakan dalam permainan sepak bola?
Pertanyaan tersebut terdapat pada materi pelajaran PJOK kelas 4 SD. Yuk, cari tahu penjelasan lengkapnya di sini!
Ketentuan Permainan Sepak Bola
1. Ukuran Lapangan
Ukuran lapangan sepak bola standar nasional adalah panjang 90-120 meter dan lebar 45-90 meter dengan radius lingkaran tengah 9,15 meter.
Baca Juga: Apa Saja 6 Jenis Permainan Bola Besar? Materi PJOK Kelas 5 Semester 2
Dengan dilengkapi luas kotak kiper: 18,3 x 5,5 meter dan luas kotak penalti: 40,3 x 16,5 meter.
2. Lama Permainan
Pada pertandingan resmi, sepak bola dimainkan dalam dua babak. Setiap babak dimainkan selama 45 menit.
Jadi, lama pertandingan sepak bola adalah 2x45 menit, dengan antarbabak diselingi dengan waktu istirahat selama 15 menit.
3. Teknik Dasar
Ada beberapa teknik dasar dalam olahraga sepak bola, yaitu teknik menendang, menggiring dan mengumpan bola.
A. Teknik Menendang
Nah, dalam teknik menendang, terdapat tiga teknik yang digunakan, antara lain tendangan dengan punggung kaki, kaki bagian luar, dan kaki bagian dalam.
Berikut ini penjelasan masing-masing teknik dasar menendang dalam permainan sepak bola.
Baca Juga: Bagaimanakah Lompatan yang Sah dalam Nomor Lompat Jauh? Materi PJOK Kelas 4 SD
a. Tendangan dengan punggung kaki
Tendangan ini dilakukan menggunakan kaki bagian atas (punggung). Berikut ini cara melakukannya.
- Letakkan bola di depan salah satu kaki yang akan digunakan untuk menendang.
- Arahkan pandangan pada bola.
- Tendang bola dengan menggunakan bagian punggung kaki.
- Ulangi dan latih beberapa kali hingga arah tendangan sesuai dengan yang diinginkan.
b. Tendangan dengan kaki bagian luar
Tendangan ini dilakukan menggunakan kaki bagian luar. Berikut ini cara melakukannya.
- Letakkan bola di depan salah satu kaki yang akan digunakan untuk menendang.
Baca Juga: Macam-Macam Gaya Renang dan Cara Melakukannya, Materi PJOK kelas 3 SD
- Arahkan pandangan pada bola.
- Tendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar.
- Ulangi dan latih beberapa kali hingga arah tendangan sesuai dengan yang diinginkan.
c. Tendangan dengan kaki bagian dalam
Tendangan ini dilakukan menggunakan kaki bagian dalam. Berikut ini cara melakukannya.
- Letakkan bola di depan salah satu kaki yang akan digunakan untuk menendang.
- Arahkan pandangan pada bola.
- Tendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam.
- Ulangi dan latih beberapa kali hingga arah tendangan sesuai dengan yang diinginkan.
Baca Juga: Macam-Macam Gerakan pada saat Berlari, Materi PJOK Kelas 3 SD
B. Teknik Menggiring Bola
Menggiring bola atau disebut juga dribbling dilakukan dengan sentuhan-sentuhan kaki terhadap bola, yang dilakukan dengan tujuan untuk mengarahkan bola ke arah yang diinginkan.
Teknik ini berpengaruh terhadap penguasaan bola, sehingga setiap pemain harus melakukannya.
Teknik dribbling berguna untuk menyerang maupun bertahan dari serangan lawan main.
C. Teknik Mengumpan Bola
Mengumpan bola atau passing digunakan untuk menendang bola kepada teman. Kekuatan dan arah tendangan harus tepat agar teman dapat menerima bola dengan baik.
Teknik ini berguna untuk menyerang maupun bertahan. Pada saat menyerang, teknik ini bisa digunakan ketika proses mencetak gol.
--------------------------
Baca Lagi
1. Pengertian olahraga dan permainan sepak bola (Halaman 1)
2. Jumlah dan tugas pemain sepak bola (Halaman 1)
3. Lama permainan sepak bola (Halaman 2)
4. Teknik dasar permainan sepak bola (Halaman 2)
5. Teknik menendang dengan punggung kaki (Halaman 3)
6. Teknik menendang dengan kaki bagian luar (Halaman 3)
7. Teknik menendang dengan kaki bagian dalam (Halaman 4)
8. Teknik menggiring bola (Halaman 5)
9. Teknik mengumpan bola (Halaman 5)
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.