Aktivitas kelincahan juga bisa dilatih dengan aktivitas sederhana seperti dengan cara melakukan lompat tangga.
Gerakan ini sangat berguna untuk mencapai suatu tingkatan refleks kaki dan kelincahan yang baik.
Langkah pertama dari latihan ini adalah dengan memposisikan badan secara tegak lurus. Jika ada aba-aba, mulai lakukan gerakan lompatan tangga dengan satu di antara kaki.
Lakukan gerakan tersebut secara bergantian agar memiliki otot kaki yang lebih lincah.
Teman-teman, itulah contoh-contoh aktivitas kelincahan dengan kualitas gerak sebagai materi PJOK Kelas 5 Semester 2.
| Kuis! |
| Apa yang dimasuksud dengan latihan squat thrust? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.