Bobo.id - Olahraga merupakan salah satu cara mendapatkan tubuh yang sehat, serta menjaga keseimbangan tubuh.
Pada materi PJOK Kelas 3 SD teman-teman akan belajar berbagai macam latihan yang bisa dilakukan untuk mendapatkan keseimbangan tubuh.
Dengan melakukan latihan keseimbangan, teman-teman bisa mendapatkan banyak manfaat.
Latihan ini akan membuat teman-teman lebih mudah menggerakan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, latihan ini juga bisa memperkuat otot inti tubuh, punggung bawah, dan kaki.
Karena itu, latihan ini akan bagus untuk meningkatkan kebugaran dan mengurangi risiko cedera saat beraktivitas.
Berikut ada beberapa cara latihan yang bisa teman-teman lakukan untuk latihan keseimbangan.
1. Berdiri dengan Satu Kaki
Latihan paling mudah yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan berdiri menggunakan satu kaki.
Baca Juga: Perbedaan Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif, Materi PJOK Kelas 3 SD
Caranya cukup jadikan satu kaki sebagai tumbuhan, lalu angkat kaki lainnya ke arah samping atau belakang.
Lakukan latihan secara bergantian pada kedua kaki yang masing-masing selama 30 detik.