Langkah-langkah Lompat Jauh
1. Awalan
Langkah awalan dilakukan dengan lari sprint menuju papan tolakan atau lepas landas.
Untuk melakukan tahap ini, teman-teman harus menjaga konsistensi dan kecepatan lompatan agar mendapatkan jarak lompatan yang jauh.
Atlet umumnya akan melakukan 20 hingga 22 langkah untuk melakukan awalan, tapi untuk pemula teman-teman bisa mencoba dengan delapan langkah.
2. Tolakan
Untuk tahap tolakan dilakukan dengan gerakan melompat agar menciptakan dorongan vertikal melalui titik keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Perbedaan Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif, Materi PJOK Kelas 3 SD
Cara melakukan tolakan dalam lompat jauh yaitu dengan menempatkan satu kaki terkuat menjadi tumpuan pada titik tolak untuk mendorong beban tubuh sebelum melompat.
Saat malakukan tolakan, pastikan posisi badan tidak terlalu condong ke depan atau tegak.
Berat badan harus dipusatkan berada di depan titik tumpu lalu pandangan mata tetap lurus ke depan.
3. Melayang