Setelah melakukan tolakan akan ada tahap melayang yang juga disebut flaying in the air.
Pada tahap ini ada tiga gaya yang bisa dilakukan pelompat untuk menuju titik mendarat.
Teman-teman bisa menggunakan haya berjalan di udara, gaya jongkok, atau gaya menggantung.
4. Mendarat
Selanjutnya tahap akhir adalah mendarat di bak pasir atau landing.
Baca Juga: Jenis-Jenis Senam Irama yang Menggunakan Alat, Materi PJOK Kelas 3 SD
Saat akan melakukan pendaratan, bagian tubuh pertama yang menyentuh tanah adalah tumit kaki.
Untuk melakukannya harus dengan mengencangkan otot paha dan mengangkat pinggul.
Selain itu, pastikan posisi kaki tegak serta tubuh condong ke depan.
Hal itu dilakukan agar pelompat bisa menjaga keseimbangan saat mendarat.
Nah, itu tadi langkah-langkah untuk melakukan lompat jauh yang bisa teman-teman praktikan.
| Kuis! |
| Berapa ukuran bak pasir pada lompat jauh? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.