Pepaya adalah salah satu jenis buah yang sangat umum disantap oleh orang Indonesia. Ini karena khasiatnya yang baik untuk pencernaan.
Khasiat untuk pencernaan itu didapat karena pepaya punya kandungan serat yang tinggi, teman-teman.
Tidak hanya itu, pepaya juga kaya akan antioksidan yang baik untuk menangkap berbagai penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.
Walaupun rasanya manis, pepaya sebenarnya mengandung jumlah gula yang sedikit, lo.
Ini yang membuat pepaya aman dikonsumsi untuk pasien diabetes.
Ketika pasien diabetes mengonsumsi pepaya dalam porsi yang tidak berlebihan, maka tidak terjadi peningkatan gula darah.
2. Semangka
Baca Juga: Mengenal Gejala Penyakit Prediabetes, Apakah Bisa Sembuh Total?
Semangka dikenal sebagai buah musim panas. Hal ini karena sebagian besar kandungan semangka adalah air.
Semangka terdiri dari 93,4% air dan sisanya adalah nutrisi lain, seperti protein, karbohidrat, lemak, dan lain-lain.
Karena itulah semangka minim kandungan glukosa dan baik untuk pasien diabetes.