Bobo.id - Ada banyak jenis olahraga ringan yang bisa teman-teman kerjakan, seperti jalan santai.
Pada materi PJOK kelas 3 SD akan dijelaskan berbagai manfaat yang bisa diperoleh dari melakukan jalan santai.
Walau tergolong sebagai olahraga ringan, jalan santai juga memberikan banyak dampak baik untuk tubuh, lo.
Bisa dilakukan dengan mudah dan kapan saja serta di mana saja, jalan santai bisa memberikan dampak pada kesehatan kaki hingga beberapa organ dalam.
Berikut akan dijelaskan manfaat dari melakukan jalan santai serta tips yang aman untuk melakukannya.
Manfaat Melakukan Jalan Santai
1. Meningkatkan Kekuatan Tulang dan Otot
Hanya dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, teman-teman bisa mendapatkan tulang dan otot yang kuat.
Jalan santai akan membantu meningkatkan kepadatan tulang dan membuatnya jadi lebih kuat.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi PJOK Kelas 3 SD, Jelaskan Manfaat Olahraga Lompat Jauh!
Dengan melakukan jalan santai secara rutin, teman-teman bisa terhindar dari risiko penyakit osteoporosis.
2. Menjaga Daya Tahan Tubuh