Rasa nyeri ini biasanya akan bertahan di tubuh kita selama 24 sampai 48 jam ke depan, teman-teman.
Tak perlu khawatir, kondisi ini normal dan semua orang termasuk profesional pun bisa merasakannya.
Kerusakan jaringan sel otot inilah yang menimbulkan rasa nyeri setelah kita berolahraga.
Namun, ternyata rusaknya jaringan merupakan tanda bahwa otot mulai beradaptasi untuk menerima tekanan selama olahraga, lo.
Melanjutkan Aktivitas Olahraga
Ketika tubuh sudah terasa nyeri, kita biasanya memutuskan untuk menghentikan olahraga.
Ini karena anggota tubuh kita yang nyeri akan lebih sulit untuk melakukan gerakan-gerakan pada olahraga.
Baca Juga: Mau Mulai Rutin Olahraga? Ini 5 Cara Atasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga
Padahal, rasa nyeri ringan yang muncul di tubuh kita bisa membuat sel otot kita lebih besar dan lebih kuat lagi.
Jadi, ketika kita melakukan aktivitas olahraga yang sama lagi, otot sudah semakin kuat dan mampu beradaptasi.
Rasa sakit pun tidak muncul lagi atau setidaknya sudah sedikit berkurang.
Contohnya, jika kita baru pertama kali melakukan push up sebanyak 10 kali, sangat mungkin lengan dan perut akan terasa sakit keesokan harinya.