Bobo.id - Salah satu cara agar kebugaran jasmani tetap terjaga adalah dengan latihan kelenturan secara rutin.
Kelenturan adalah kemampuan persendian tubuh untuk melakukan gerakan hingga mencapai batasnya tanpa terasa sakit.
Kelenturan dapat mengatasi rasa pegal dan kaku pada tubuh karena aktivitas sehari-hari.
Sehingga, tubuh jadi bugar, rileks, terasa lebih nyaman, lincah, gesit, serta memperbaiki postur tubuh.
Untuk itu, teman-teman harus tahu caranya meningkatkan kelenturan tubuh dengan cara seperti berikut, apa saja? Yuk, simak!
Cara Meningkatkan Kelenturan Tubuh
1. Memulai dari Bagian Tubuh yang Kaku
Cara pertama untuk melatih kelenturan tubuh adalah dengan memerhatikan kondisi tubuh.
Teman-teman harus mengetahui bagian tubuh mana yang terasa kaku atau sakit.
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan tentang Latihan dan Pengukuran Tingkat Kebugaran Jasmani
Biasanya, bagian leher dan bahu sering terasa kaku akibat terlalu lama duduk.
Jadi, kita bisa memulai dari bagian leher atau bahu untuk meningkatkan kelenturan.