Teman-teman juga bisa meningkatkan latihan kelenturan dengan cara duduk di lantai, lo.
Duduk di lantai bisa meregangkan bagian pinggul, punggung, lutut, dan pergelangan kaki.
Kita bisa duduk di lantai dengan berbagai macam posisi, misalnya dengan meluruskan kaki atau duduk bersila.
5. Melakukan Pemanasan dan Pendinginan Sebelum Olahraga
Selain untuk menghindari cedera, melakukan gerakan pemanasan dan pendingin juga meningkatkan kelenturan tubuh, lo.
Baca Juga: Bikin Jantung Lebih Sehat, Jangan Lewatkan 5 Makanan ini untuk Dikonsumsi
Hal ini karena, hampir gerakan pemanasan dan pendinginan bisa meregangkan tubuh dan membuat otot tubuh jadi lebih rileks.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kelenturan tubuh.
Mulai dari melenturkan bagian tubuh yang kaku hingga melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum olahraga.
---
| Kuis! |
| Apa keuntungan melatih kelenturan? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.