- Makanan Tinggi Zinc
Seperti selenium, zinc juga membantu mengaktifkan hormon tiroid di dalam tubuh. Selain itu, mineral ini juga membantu tubuh untuk mengatur hormon TSH yang mengontrol pelepasan hormon tiroid.
Usahakan pasien hipotiroid mengonsumsi makanan tinggi zinc seperti tiram, kerang, daging sapi, dan ayam.
Makanan Pantangan Hipotiroid
Pasien hipotiroid sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang mengandung goitrogen. Senyawa ini dapat mengganggu fungsi kelenjar tiroid.
Berikut beberapa makanan pantangan hipotiroid yang sebaiknya dihindari penderita:
- Kedelai dan produk turunannya seperti tahu, tempe, edamame, susu kedelai
- Sayuran seperti kol, kembang kol, brokoli, kangkung, bayam
- Buah seperti persik, pir, dan stroberi
- Umbi seperti ubi jalar dan singkong
- Kacang-kacangan seperti kacang pinus, kacang tanah
Perlu diingat, pasien hipotiroid yang wajib menghindari makanan mengandung goitrogen di atas adalah pasien yang kekurangan yodium.