5. Mengelola Stres
Terakhir, teman-teman juga harus mengelola stres sehingga hormon adrenalin dan kortisol yang meningkatkan detak jantung dapat diturunkan.
Sehingga, tidak menyebabkan detak jantung berlebihan dan menyempitkan pembuluh darah.
Dengan begitu, kita terhindar dari tekanan darah tinggi dan membuat pikiran lebih rileks.
Oleh karena itu, lakukanlah kegiatan yang menyenangkan untuk menghindari stres, seperti yoga, mendengarkan musik, tidur yang cukup, atau piknik menikmati keindahan alam.
Nah, itulah cara mengatasi penyakit hipertensi dan meningkatkan kesehatan tubuh yang baik.
(Penulis: Alinda Hardiantoro)
---
| Kuis! |
| Apa itu hipertensi primer? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.